HUMON

Der Humon Hex SmO2 Sensor

Er misst in Echtzeit den Sauerstoffgehalt in deinen Muskeln, den wichtigsten Faktor für eine sportliche Höchstleistung, und er hilft dir deine Laktatschwelle zu erkennen.

Der Humon Hex ist das erste klinisch validierte Muskelsauerstoff Messgerät, mit dem Athleten, Sportsmannschaften und Leistungslabore die Trainingsintensivität optimieren, Verletzungen minimalisieren und  die Leistungssteigerung überwachen können.

Das Product

20 Stunden Akkulaufzeit / Kabelloses Laden / ANT+ & Bluetooth-Konnektivität / Wasserdicht

Die Humon Hex Trainingszonen

Die Humon Hex Trainingszonen werden in Echtzeit berechnet und vollständig auf jede einzelne Person zugeschnitten. Da der Muskelsauerstoffgehalt (%) von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, haben wir die Humon-Trainingszonen eingerichtet, um diese Daten in umsetzbare Informationen zu verwandeln.

Grün (stabiler Zustand): Wenn die Sauerstoffzufuhr und der Sauerstoffverbrauch im Muskel ausgeglichen sind, bedeutet dies, dass der Athlet in einem nachhaltigen Tempo trainiert.

Rot (Limit): Wenn der Muskel deutlich mehr Sauerstoff verbraucht als ihm zugeführt wird, bedeutet dies, dass der Athlet in einem nicht nachhaltigen Tempo trainiert.

Orange (Annäherung an die Grenze): Wenn der Muskel mehr Sauerstoff verbraucht als ihm zugeführt wird, bedeutet dies, dass sich der Athlet der Grenze seines Körpers nähert.

Blau (Erholung): Wenn die Sauerstoffzufuhr größer ist als der Verbrauch im Muskel, bedeutet dies, dass sich die Muskeln des Athleten erholen.

Brich deinen persönlichen Rekord

Ausdauertraining

Mit Humon geht Ihnen während eines Rennens oder langen Trainings nie das Benzin aus, indem Sie in der grünen und orangefarbenen Zone bleiben. Wenn Sie zu lange in der rote Zonen sind, wissen Sie, dass es Zeit ist, langsamer zu werden.Mithilfe der Handy-App oder der Garmin-Datenfelder können Sie während des Trainings in Echtzeit auf diese Informationen zugreifen.

Intervalltraining

Humon hilft Ihnen dabei, das perfekte Intervalltraining in Echtzeit  auszuführen, indem Sie Ihre anaerobe Schwelle (rote Zone) erreichen oder überschreiten und beobachten, wie sich Ihre Muskeln zwischen den einzelnen Intervallen vollständig erholen (blaue Zone).

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Reduziere Verletzungen

Richtig aufwärmen

Mit Humon können Sie sich optimal aufwärmen und dadurch ihre Leistung maximieren und das Verletzungsrisiko verringern. Der Muskelsauerstoff sollte idealer Weise beim Aufwärmen zunehmen und sobald er gleichbleibend ist (ein Plateau erreichen) sind Sie bereit ihr Training zu beginnen. 

 

Überwachung der Erholungsphase

Mit Humon können Sie die Muskelermüdung nach jedem Training überwachen und entscheiden, wie Sie Ihr Training entsprechend anpassen.